老年人可以通过饮食调整来促进排便。以下是一些能够帮助促进排便的食物： 1. 高纤维食物：如全谷类食物（燕麦、全麦面包、全麦意面）、绿叶蔬菜（菠菜、生菜、芦笋）、豆类（豆腐、黑豆、绿豆）等。这些食物富含纤维，可帮助增加肠道蠕动，促进排便。 2. 水果：如苹果、香蕉、梨和桃子等。水果中含有丰富的纤维和水分，有助于软化粪便，减少便秘。 3. 蔬菜：如胡萝卜、芹菜和番茄等。蔬菜中富含纤维和水分，可增加大肠蠕动，促进排便。 4. 饮水：水是便秘预防和缓解的关键。老年人每天应保持充足的水分摄入，有助于保持肠道润滑。 至于酸奶，它含有益生菌，有助于改善肠道菌群平衡，提高肠道蠕动，但并不是所有酸奶都对老年人的排便问题都有明显帮助。具体还需要综合考虑个体情况以及其他饮食因素。如果老年人喜欢酸奶，可以适量饮用，但并不是唯一的排便辅助食物。
截至目前，大季家街道围绕“聚民暖心”需求清单，解决各类群众诉求110余项，办结业务400余项。,充分咀嚼食物可以帮助消化酶更好地分解食物，减轻对脾胃的负担。
是不是大部分的工作都是机械，重复，无聊的？
当然这也是他与导演徐纪周合作的第十一个年头，二人也是相当熟悉了解了。, 来源：俄罗斯卫星通讯社 俄罗斯俄罗斯卫星通讯社圣彼得堡11月28日电俄罗斯联合造船公司海军部造船厂建造的636型柴电潜艇“莫扎伊斯克”号将于11月28日升起俄罗斯海军旗帜，并加入舰队。
"一个长方形的长和宽同时扩大为原来的3倍后,周长是72厘米'求这个长方形原来的周长"
设原来长方形的长为x厘米，宽为y厘米。根据题意可得两个方程： (3x + 3y) * 2 = 72 # 周长是72厘米，扩大为原来的3倍后的长和宽 x * 2 + y * 2 = z # 原来的周长 化简第一个方程得： 6x + 6y = 36 化简第二个方程得： 2x + 2y = z 将第一式两边同时除以6，得： x + y = 6 将第三式减去第二式，消去z: (z - 2x - 2y) = 6 - 2x - 2y 化简得： z - 2x - 2y = 6 又因为周长必须大于0，可以假设z>0，所以可以将第四式化简为： z = 6 + 2x + 2y 将第在第五式中的z替换为第四式的右边表达式，得： 6 + 2x + 2y = 6 化简得： 2x + 2y = 6 这与第三式相比发现它们相等，所以可得： x + y = 6 = z 因此，这个长方形原来的周长为6厘米。
, ③疗程：治疗间隔时间根据病情需要而定，刺激和中等刺治疗时，可1次/d或2/d;治疗时，可1次/d或隔日1次。
